跑酷运动2022年初次露脸国际运动会，近几年，热度继续攀升。在成都世运会中，跑酷归于体操大项里的一个分项，设男人、女子组，包括竞速和自由式2个小项。

跑酷竞速竞赛由2名运动员在两条平行且安置相同的赛道上一起进行。从运动员动身到抵达结尾期间接连计时，用时短者取胜。

自由式竞赛要求运动员须在规则的时刻区间内，使用妨碍物来展现技巧、风格和创造力。竞赛根据完成度和难度2个维度进行打分，评分高者取胜。

$$$新魔王的契约者无删减版$$$四川体操协会跑酷一级教练 许崇嘉：以竞速赛来举例，选手在这片杂乱场所里边飞快穿越。自由式交融了很多种其他运动的元素，如街舞、体操、功夫，乃至杂技。运动员们在赛场上身轻如燕，描述跑酷切当的词叫作“移动的艺术”。

教练带你学跑酷根底动作

“穿腿过”

说到跑酷，你可能会想到“极限”“风险”？其实，这项运动的中心，恰恰是对安全的把控和对身体的精准操控。

“穿腿过”是跑酷动作中的根底技巧之一，指运动员经过跳动或翻滚动作，穿过妨碍物。该动作要求身体协调性和空间感知才能，新魔王的契约者无删减版需在快速移动中精准操控重心，确保安全落地。

这个动作究竟怎样做？跟着视频来学一学吧。

从高处落地到空翻

跑酷技巧藏才智

跑酷运动的中心是经过科学练习把握安全操控技巧，不仅能应对日子中的凹凸落差、妨碍环境，更能在突发状况下构成自我维护的天性反响。比方，从高处跳下时，一个标准的落地动作就能有用缓冲冲击、防止受伤。这些实用技巧究竟怎样练？戳视频看专业教练演示教育。

【责任编辑:李琛】