7月底，窦靖童主演的第一部电视剧。

《她的生存之道》终于上线了。

该剧开播即爆，

但观众对这位音乐才女的期待，

慢慢演变成了很多关于剧情和演技的讨论。

上面：窦靖童过去的造型。

下面：剧照《她的生存之道》。

剧中，窦靖童留着长发，

提前半年多练踢拳练刀，

饰演经历过各种挫折的失意拳手刘燕。

七月底，窦靖童在北京相遇。

从长发到毛茸茸的栗子头，

黑色连帽衫、长裙和皮靴，

显示了28岁的窦靖童更复杂的气质。

我们和窦靖童聊了聊。

她对表演、音乐和生活的思考:

“表演帮助我释放了一部分真实的自己”。

“创作中最痛苦的是对自己诚实”。

"刚开始职业生涯时，有一种执念，

必须证明自己是一个独立的个体...

现在觉得没什么好证明的了。”。

编辑：唐 诗。

责编：鲁雨涵。

最近的表演造型。

28岁的窦靖童，变了。

20岁左右，她是“学校里最酷的孩子”的形象。她剃了一英寸，头发颜色变化很快。粉色、银色和绿色。。。现在她的气质更加复杂。她经常尝试裙子、编发和彩色眼妆，“不再把自己框在所谓的“窦靖童”形象下”。

七月底，她主演的《她的生存之道》开始播出。这是她第二次与导演李孟桥合作，也是她接触演戏以来的第一部戏剧。

2018年，窦靖童在陈建斌执导的《第十一回》中饰演一个未成年怀孕的叛逆女儿，获得北京电影节天坛奖最佳女配。之后又陆续出演了文艺片《只是一次偶然的旅行》和短片《困在音符里》。

剧照《只是偶然的旅行》。

在《只是一次偶然的旅行》中，窦靖童饰演一个没有名字的女孩。她的职业生涯是一名歌手。她独自去拉萨放松，遇到了一只龙虾，想去海边放它，从而开始了一次奇妙的旅程。

窦靖童几乎本色出演，表演自然灵动，有观众评论“一开始恍惚以为是窦靖童纪录片”。

剧照《她的生存之道》。

在《她的生存之道》中，她留着齐刘海和长发，扮演一个失意的拳击手，外表坚强，内心脆弱，与过去英俊的音乐人格形成了巨大的对比。

播出后，该剧的评价褒贬不一。一些观众批评情节悬浮，落入言情陷阱，质疑窦靖童“从音乐跳到演戏就是玩儿票”；也有观众肯定了窦靖童的非专业表演，“出乎意料的自然和放松”。

当她受到表扬时，她谦逊地表达了她的感激之情，“没有那么多的空间去想象，很多时候都是非常现场的反应。"面对质疑，她也觉得很正常。就她个人而言，她更愿意把事情想得更简单，“遇到喜欢的事情，我就努力去做。

《空中飞人》MV。

窦靖童在音乐创作方面，不断收集生活中的思想，尝试新的风格。在过去，她的创作主要使用英语，主要是迷幻电子和独立摇滚的利基风格。自2023年以来，她在主流视野上取得了更多的突破。

首先发行了第一张国语专辑《春游》，旋律轻松，复古单曲《Monday》“年度最佳流行歌曲”获得浪潮音乐奖。一年多后，我第一次尝试了流行情歌风格的《空中飞人》。“创作过程对我来说很痛苦，但这些可能都是关于走出舒适区的。”。

19岁时，窦靖童为陈可辛制作了电影《七月与安生》的主题曲。两人有过对话，陈可辛这样描述窦靖童，“外界都想象你有很多刺，但实际上你还是挺平和的……你有态度，但你没有刺。”。

对于外界来说，窦靖童仍然不习惯过多地描述生活的具体细节，并试图在音乐和访问中分享他对生活的思考。就像她写的那些轻盈的歌词和旋律——“妈妈，我长大了，不再需要填补所有的空白”，“既然祸从口出，那就打鼓吧”。

28岁时，她承认，在她首次亮相时，她“有一种痴迷，必须证明自己是一个独立的个体”，但“现在没有什么需要证明的了”。

以下是窦靖童的故事：

《她的生存之道》剧照。

当我第一次收到《她的生存之道》这本书时，导演李孟桥认为刘燕这个角色适合我，问我是否想参与。我们以前合作过这部电影，但这次我们需要主演一部完整的电视剧。它很大，需要在四个月内拍摄700多部剧。一开始我觉得有点吓人，怕自己做不好。

后来看了剧本，喜欢导演的叙事方式。她没有把刘燕在人生低潮中努力向上的故事讲得特别沉重。她经常用喜剧来破解严肃的气氛。

我认为幽默感很重要。许多我通常喜欢的音乐、电影和电视作品在表达痛苦时不会让人喘不过气来。前段时间看了《纽约提喻法》，很荒谬很难过，但是很搞笑。有一个场景让我忍不住笑了。我很少喜欢看电影。

开拍前，窦靖童练习拳击和烹饪。

13岁时，刘燕被沉迷于赌博的母亲抛弃了。后来，她遇到了各种各样的挫折，被迫玩假游戏和追债。然而，最终，她发现生活从未完全绝望。

为角色做准备，我提前半年多学习拳击和烹饪，难免会有小伤。练刀会破皮，踢拳要一直用到小腿前面，还要注意不要杵到脚趾上。

当我还是个孩子的时候，我非常活跃。我非常喜欢踢足球和打篮球。这些都是集体运动。开始工作后，很少有机会和一群人一起玩。

练习，我喜欢拳击。以前练的是带腿踢拳，现在换成了注重手部动作的拳击。平时多看自由搏击或MMA(综合格斗)比赛，成为张伟丽老师的粉丝。

当时我正好在制作专辑《春游》，压力很大，每天练拳帮我在那段时间保持良好的心态。

每天打拳的两个小时，身体太累了，只能想着下一个摆拳的动作怎么做，还有几组动作要练...不会胡思乱想，不会焦虑。

每次练习结束后，我都会觉得自己能克服身体上的疲劳，那也能做好专辑，打拳给我带来一种力量和韧性。

我不是一个科学的表演背景。导演给了我很大的发挥空间。她不需要演员准确地遵循剧本。大多数时候，每个人都在现场表演。她会以一种非常感性的方式和我说话，经常对我说：“如果你真的相信这件事，它就会暴露出来。”。

在剧情的中后期，我有很多剧情发泄激烈。当情绪上升时，事实上，没有太多的空间去思考该做什么动作，基本上是自然的，有一个哭泣的场景几乎哭掉了隐形眼镜。

王传君，窦靖童和对手戏演员。

除了导演的指导，很幸运能和王传君、颜丙燕等经验丰富的演员合作。我能清楚地感觉到，在一些对手戏中，他们会给我一些指导，带我去玩。拍完每一场戏，我们也会讨论，这让我很放心。

不同形状的巡演。

去年10月，我开始了第一次个人巡演“情况之外”。这个名字是由音乐会的总导演命名的。他开玩笑说，我似乎总是处于情况之外。

后来发现这个名字很合适，因为在某些情况下经常会遇到意想不到的问题。个人巡演涉及整体性，要考虑个人造型、舞台设计、歌曲排名……最终形成整个表演的flow。很多问题都是一边演一边出现的，不断和导演、舞美、灯光师讨论如何调整。

歌曲《Monday》MV中的舞蹈片段。

为了巡演，我还做了身心双重准备。这次一个人唱两个小时，加强了锻炼储备。之前为Monday的MV学过跳舞，这次巡演前也练过跳舞，主要希望自己在舞台上的肢体动作能更自然、更开放。

舞台上的表演与练习室里的一个人不同。在舞台上，我们不仅要找到自己的定点位置，还要找到心中的感觉。

首先是如何面对观众？我的日常生活基本上是一个人呆在音乐上，或者和几个朋友呆在录音棚里，不需要面对大规模的人。在巡演开始时，我仍然需要时间来适应。****非正常强奸罪**

在某种程度上，演唱会也有“表演”的成分。我需要在舞台上扮演一个角色，希望进入一个舒适有效的表演状态。我还在不断观察如何定义和描述这个角色。

和乐手在工作室排练。

除了第一次个人巡演，过去几年还做了其他新尝试，第一次用中文写歌，第一次写流行芭乐。

在创作中，最痛苦的事情首先是对自己诚实，面对自己放不下的东西。每当写歌或表演需要情感上的自我暴露时，我都会感到一些挑战。但是，如果创作者在作品中隐瞒了一些东西，比如不想分享自己的个人经历，观众就能感受到。

在制作专辑的过程中，我逐渐意识到我不能让每个人都快乐，我需要在自己和别人的想法之间找到平衡。

窦靖童在准备专辑《春游》时，将音乐设备从工作室搬回家。

“奶奶看电视，我做音乐”。

面对不同的声音，现在的心情肯定没有以前那么紧张了，但我并不觉得“放松”这个词和我有关。我的性格很容易焦虑。只有当我什么都不需要做的时候，我才能真正感到放松。

David bowie的一段话对我影响很大。他说，如果你在做作品时感到非常放松和舒适，你会有点警惕，因为当时你通常只是在原地打转，不断重复自己。

所以当我遇到一个项目时，我觉得我的心好像悬着了，我的脚碰不到地面。在经历了一段不安和紧张之后，我的收获往往会更大。

从小到大，总能听到质疑的声音，我觉得这很正常。

其实不要说不认识我的人，身边的朋友和亲近的人也不一定真的认识我。不知道大家有没有经历过，在你身上的一些特点发生变化后，有些朋友就不能接受你了。

假如要改变外界的声音，最终痛苦的只有自己。所以最好想简单一点，遇到喜欢的事情，努力去做。

例如，当我还是个孩子的时候，我最喜欢的课程不是音乐，而是戏剧。下班后，有机会出演电影和剧集，可以扮演不同的角色，体验别人的生活，我觉得是一件好玩的事情。慢慢地，这也帮助我释放了一些真实的自己。

窦靖童和母亲王菲。

合作演唱《她的生存之道》主题曲《你也在这里》。

在生活中，我总觉得自己也在扮演各种各样的角色，女儿，朋友，情人，包括扮演自己。这个“自我”包括名字、性格、标签。

在拍摄陈建斌导演的《第十一次》之前，我扮演了一个叛逆的女儿，她未成年就怀孕了，当时最大的挑战就是穿裙子。那时，我也会把自己框在所谓的“窦靖童”形象下。一旦我触摸到标签以外的东西，我就会感到非常不舒服。

表演帮助我从这种“被框”的感觉中解放出来。身为演员，首先要解放自己，然后才能进入角色。在这个过程中，我开始质疑，当初为什么要给自己贴上这些标签？

窦靖童的日常生活，“我需要一个人充电，在家和家人相处，和猫玩”。

面对音乐和自我，我经历了许多这样的变化。刚开始出道的时候，我有一种执念，想通过音乐证明自己是一个独立的个体。事实上，这是一种不安，因为找不到自己，找不到方向，身体长出刺。

然而，如果你只是想证明你的能力，你喜欢的东西会变得不舒服和无聊。后来，我慢慢地调整了这种心态。直到现在，我觉得我没有什么需要证明的。

我不喜欢设定目标，也不会要求自己在某个年龄做什么。从出道到现在，很多事情都不是因为我设定了目标才发生的。机会突然进入生活，所以我们应该始终保持开放的心态，为下一次进入生活的意外做好准备。当它来的时候，决定是否抓住它。