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当前学科：大学体育理论
题目：
多选
健康锻炼原则中从实际出发的原则包括两个方面的内容是（）
A . 运动负荷的循序渐进
B . 从自身的实际出发
C . 从外界环境条件的实际出发
D . 从指导员制定的锻炼计划出发
答案：
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