A . 粮谷类食物为主
B . 粮谷类逐渐成为营养素的重要来源
C . 适量饮用奶
D . 食物加工应精细，以利于其消化吸收
E . 在选择谷类食品时应以大米、面制品为主，同时加入适量的杂粮和薯类