半蹲能促使（）和（）的外开，同时对腿部肌肉、关节韧带的训练很有作用。_健美运动考试_全学科试题题库

当前学科：健美运动考试

题目：填空题
半蹲能促使（）和（）的外开，同时对腿部肌肉、关节韧带的训练很有作用。
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