主动向健侧翻身的训练：双手手指十字交叉握手，___________拇指置于___________拇指上，___________插入__________下方。然后，双上肢伸直上举做左右侧方摆动，借助摆动的惯性，让双上肢和躯干一起翻向健侧。康复护理人员可协助其旋转__________。