A . 躯干、骨盆向右旋转，身体重心向右移B . 左髋屈曲、内收，膝屈曲，跨过左侧腿C . 在下面的右腿髋屈曲，髋和骨盆后旋增加基底支撑面D . 左上肢屈曲，肩胛带前伸、上旋从左侧迅速甩向右侧E . 头、颈屈曲，双上肢甩向左侧，以获得向右翻转的动力
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